柯长霖笑道：“早听我的又何必受这罪呢？”

他在岸边找了块相对平整的石头，在上面打起坐来，道：“现在我说的每一个字你们都要认真听，半个时辰之后此项吐息纳气之法就可大功告成，但是中途切不可三心二意。”

王含秋再也不敢造次，和曲苇点头应着。

二人有样学样和他一样在岸边找了块石头打起坐来。

柯长霖很满意，道：“好，现在静心宁神，感受体内的力量，曲苇的内力格外霸道些，尤其要注意控制。”

三人平息凝神，曲苇觉得内息翻江倒海，饶是经历了这么多磨难，才勉强控制住不让内息紊乱。

“好的，现在气沉丹田，让内息在丹田周围运转一个小周天……注意身体不要紧张……”

二人照做。

”好的，现在让内息慢慢往上，控制在中脘穴附近，注意不要操之过急，越慢越好……”

王含秋在赤霞山修炼时间长一些，平日里也静的下心来，这种纳息功夫她完成的很轻松，但曲苇就不同了，她修炼时间还不到火候，面上虽瞧着平静，但内心深处是个急躁情绪化的，柯长霖让她慢慢纳息，她难以控制体内的霸道邪气，反而愈发急躁，此时还没运气到中脘穴，反而腹部如火烧一样。

但是她忍着不吭气，黛湖就在眼前，秘笈就在湖底，她说什么也要硬抗下去。

柯长霖练这套吐息功夫已经好多年了，早已驾轻就熟，他一直偷眼观察着二人的反应，王含秋神色自若，精神气反而比白天更好，但曲苇就不同了，她面色发白，额头上冷汗直冒，神色痛苦，知道她心火旺盛，不能自已，于是改变了策略，先走到王含秋身边悄声交代了往后的关键步骤，待她心领神会后又走到曲苇身边，耳语道：“曲苇，你不要想着黛湖秘笈的事，只需要在意那股内息，怎样慢慢引导，而不是一味去蛮横控制……就算今晚不行，还有明天，我等你……”

曲苇听罢这话，心下大悟，一直以来她都使尽浑身解数，妄图想彻底驯服体内的邪气，却从未想过跟它和平共处，甚至从骨子里，一直认为这股力量是坏的，只是把它当工具想早日完成目标，根本没想过它就是自己的一部分，当下心安了许多，身体也慢慢放松，慢慢感受着那股内息，静静的引导着，逐渐感受到腹部的灼热慢慢消逝了，就像是有一股舒缓的涓涓细流在体内任意流淌。

柯长霖见她神色放松下来，面色红润不少，知道她悟性极佳，自己的话被听进去了，一阵欣慰，之后的过程就简单多了，三人逐渐将内息汇集到曲池、中脘、百会三穴附近，柯长霖交代道：“在黛湖，水性和呼吸是其次，一定要保持三处内息稳定才不会被卷入湖底，曲苇水性不佳可以先跟着我，王姑娘你水性不错一定要保持好自己的节奏，蓝烛快要快燃尽时一定要尽快离开水面，明白了吗？”

王含秋点点头，方才的惊惶很快散去，她眼睛亮亮的，一脸兴奋。

曲苇心神好不容易稳定，看到漆黑的湖面泛着阴阴冷气还是倒吸了一口凉气。

柯长霖拉着她的手，神色温柔，又转而向王含秋道：“你可以吗？”

王含秋早就按捺不住，拨浪鼓似的点头，柯长霖向她下达了可以的指令，王含秋转身头也不回的扎进阴冷的湖水里。

很快湖里一团荧蓝的光在快活的四处晃动，柯长霖兴奋的拍拍大腿道：“成了，王姑娘果然天赋异禀。”